вторник, 21 февраля 2017 г.

Athletics Integrity Unit объявляет конкурс

Всего две недели спустя после того, как члены Международной легкоатлетической ассоциации (IAAF) проголосовали с ошеломительным результатом в 95% за конституционную реформу, как уже объявлен конкурс на четыре ведущих поста в новом подразделении легкоатлетической этики Athletics Integrity Unit (AIU).
Суть реформ сводится к тому, что AIU будет радикально независимой организацией, отвечающей за управление всеми аспектами антидопинговой программы для легкоатлетов международного класса и их спортивного вспомогательного персонала, а также за управление всеми прочими программами, имеющими отношение к нормам морали, в легкой атлетике высших достижений. Подразделение будет распоряжаться всем спектром функциональной деятельности — от образования и профилактики до управления результатами, расследованиями, мерами пресечения и апелляциями. Подразделение будет также играть ключевую роль в мониторинге соблюдения федерациями-членами их обязательств согласно Integrity Code of Conduct (Кодексу нравственного поведения).
Легкоатлетическая общественность решительно настроена возглавить движение в новую эпоху прозрачной и ответственной спортивной администрации; став первым видом спорта, передавшим полную власть по распоряжению его программами поддержания высоких этических норм независимо управляемому подразделению.
Президент IAAF Себастьян Коу отметил: «Спорт в своих лучших проявлениях являет стремление к совершенству. Он требует тяжелого труда, дисциплины, тренировок, анализа, размышления, адаптации и изменений. Легкоатлеты по природе своей склонны к самоанализу и объективному сопоставлению себя и своих показателей с лучшими в классе. Будучи спортивными органами, мы должны заимствовать силу своих легкоатлетов и обращать её в силу органа, правящего спортом. И это осуществит Athletics Integrity Unit».
«Я в восторге оттого, что планирование этих мероприятий уже идёт, и мы с ускорением устремляемся к началу апреля 2017 года, когда подразделение должно заработать. Сейчас мы призываем индивидуумов, располагающих необходимой квалификацией и соответствующим опытом либо для роли руководителя, либо для поста в правлении, сообщить о своей заинтересованности», — добавил Коу.
Подразделение этики, располагая бюджетом в 8 млн долларов США, начнет свою деятельность 3 апреля 2017 года с независимым органом правления, независимыми группами экспертов и независимым штатом для управления антидопинговой и другими программами, связанными с соблюдением этических норм в легкой атлетике высших достижений. Подразделение примет на себя ответственность за образование и аттестацию, за расследования и наложение взысканий за нарушение Integrity Code of Conduct легкоатлетами международного уровня и их легкоатлетическим вспомогательным персоналом.

Нажмите здесь, чтобы прочесть о полной сфере деятельности и структуре Athletics Integrity Unit, а также подробнее узнать о том, как подать заявление на конкурс по замещению трех постов в правлении и поста главы подразделения этики, представленном сегодня.
-------
На русский это наименование можно с большой натяжкой перевести, как «комитет по легкоатлетической этике», «подразделение легкоатлетической нравственности» и т. п. Ближе всего по смыслу «подразделение легкоатлетической чистоты и непогрешимости», но уж больно помпезно звучит. Вероятно, по аналогии следует остановиться на «этике».

суббота, 11 февраля 2017 г.

Марафономания ​– 2006

Марафономания ​– 2006
Фамилия имя
Марафоны
Другие дистанции
кол-во
сум. км
кол-во
сум. км
% от общ.
1
Бурыкин Леонид
44
1857
5
53
3
2
Угрюмов Владимир
32
1350
0
0
0
3
Васюкевич Геннадий
26
1097
0
0
0
4
Горохов Константин
24
1013
1 (1 св. мар.)
50
5
5
Зверев Вячеслав
23
970
2
37
4
6
Шашков Владимир
22
928
38 (8 св. мар.)
888
49
7
Лукашов Юрий
20
844
12 (4 св. мар.)
678
45
8
Гордюшенко Виктор
18
800
48 (5 св. мар.)
852
52

Перед Вами − еще одна таблица. Она составлена со слов бегунов-любителей, набравших в 2006 году наибольшее количество марафонов, и содержит данные о всех преодоленных ими соревновательных километрах и о доли тех из них, которые не являются марафонскими. Что дает представление об отношении этих бегунов к марафонам, немарафонам и любительскому бегу в целом. Это, собственно, и является предметом обсуждения данной статьи.

Новоявленный чемпион, как и прошлогодний (Л. Бурыкин и В. Угрюмов соответственно), как явствует из таблицы, все свои беговые усилия направили исключительно на преодоление марафонских дистанций. (У Бурыкина, правда, в начале года было несколько немарафонских стартов.) Их примеру последовал ряд бегунов (в том числе и не приведенных в таблице). Виной всему, как Вы прекрасно понимаете, послужил марафонский рейтинг (и марафонский паспорт) журнала (и клуба) «Бег и мы». Насколько это хорошо? Давайте попробуем разобраться.

Рейтинг марафонцев по количеству преодоленных марафонов был задуман, как мы хорошо помним и понимаем, с целью популяризации, пропаганды и развития любительского марафонского бега в нашей стране. Была обозначена цель − сто марафонов (официальных − прим. ред.) Ее достижения даже предполагалось ознаменовывать (с целью стимулирования) вручением достигшим этой отметки специальных призов − именной медали или даже кубка (см. прошлые номера БиМа).

Прошло время. Рейтинг стал ежегодно выпускаться. И произошло то, что вначале никто не мог и предположить. Началась настоящая гонка. За чем?

Никто не спорит − количество преодоленных бегуном за его время занятия бегом марафонов − весомый показатель. Для большинства бегунов-любителей сам факт покорения марафонской дистанции является вполне самодостаточной и неплохой целью. Кто-то делает это раз в год, кто-то − два, кто-то − три. Кто-то − больше. При этом предполагается, что бегущий показывает все, на что он на данный момент (с учетом тренировочной подготовки) способен. В дальнейшем подразумевается отдых и восстановление.

Ну и, кроме марафонских, для любителя всегда существует ряд не менее привлекательных дистанций − с целью подготовки к тому же марафону и так далее.

Я специально так подробно останавливаюсь на тривиальных вещах, чтобы феномен появления одержимых марафономанией был контрастнее выделен.

Итак, этот псевдостимул (рейтинг) утвердился. Ну и кое-кто, видно, принял это за знак судьбы и «заболел». И началось накапливание марафонов. Марафон для таких обрел статус некой вожделенной сверхзначимой самоцели, погоне за которой отдавались все силы. В практику стали входить сдвоенные субботне-воскресные марафоны в разных городах, и самое главное − стали появляться и множиться такие марафонские пробеги, которые официальными или просто подготовленными назвать было трудно. Другие (немарафонские) дистанции, естественно, игнорировались. Масла в огонь добавил прошлогодний рекорд Угрюмова и его статья в БиМе. И 2006-й марафонский год ознаменовался появлением ряда его последователей.

Среди «заразившихся» оказался и свежеиспеченный чемпион Бурыкин. Лавры рязанского коллеги не давали ему покоя, он решил во что бы то ни стало превзойти его результат в тридцать четыре марафона, и началась гонка. (За которой, кстати говоря, с удовольствием и восторгом следили члены бегового компьютерного клуба IRC на своем интернет-форуме.) Но ее, по сути, и не было − Угрюмов изначально и добровольно уступил пальму первенства своему младшему товарищу. Увы, теперь бывшему, потому что в один прекрасный день Бурыкин позвонил в редакцию БиМа и начал требовать, чтобы Угрюмову не защитали один из его марафонов…

Я снова специально останавливаюсь на этих подробностях, чтобы было понятно, как меняется поведение и психика марафономана. Появляется подозрительность, мания преследования и − желание, а вернее, навязчивая идея все время пробежать где-нибудь какой-нибудь марафон. (С любым результатом − лишь бы он просто был осилен, лишь появилась еще одна галочка в марафонском паспорте.) А если на данный момент в календаре никаких марафонов нет, то − его придумать. И по этой части Бурыкин оказался мастером. С его подачи (и, разумеется, участии) был «сооружен» второй − сразу же вслед за первым − его домашний солнечногорский марафон, потом − и без того внекалендарный и внеочередной осенний тульский марафон (что само по себе было неплохо) незадолго до его проведения был переделан в двойной (два марафона за два дня), затем − в традиционные соревнования на 100 и 50 км в г. Молодечно Минской обл. (на следующий день после БиМ-марафона) была включена марафонская дистанция (Совет КЛБ Беларуси этот марафон официальным не признает, хотя в марафонский отчет Бурыкина он входит) [Прокопьеву: сообщил Асаевич; проверить точно], и − в самом конце года − ну уж совсем хоть стой, хоть падай − перед ежегодным предновогодним вечерним часовым пробегом по стадиону «Энергия» в Москве буквально накануне его проведения был «сочинен» еще один марафон − на него также в мгновение ока слетелись все «сектанты». Ну и со всеми вытекающими: подсчет кругов, например, велся самостоятельно…

Вы только не подумайте, что я − против марафонов. Я их очень люблю, и бегаю, и также стараюсь наколлекционировать побольше. Но есть такое понятие − официальный марафон. Или пусть хотя бы − нормально организованный. Или просто − подготовленный. Что, собственно, и должно учитываться в рейтинге. От дружеской, в том числе и марафонской, пробежки он отличается тем, что:
− отмечен в каком-либо беговом календаре или его дополнении;
− имеется положение о его проведении и заблаговременно (по почте, факсу, интернету, на пробегах, лично и т.д.) распространяется;
− имеет традиционное название (или получает его);
− проводится в традиционные сроки (как правило − раз в год);
− обеспечен призовым фондом;
− имеет промеренную (очень хорошо, если − сертифицированную) трассу;
− обеспечен качественным судейством;
− гарантирует безопасность участников (транспорт и т.п.);
− имеет медицинскую поддержку;
− обеспечивает размещение участников, доставку к месту старта и т.д.;
− сопровождается культурной программой;
− имеет другие свои специфические и, возможно, самобытные особенности.
То есть должен быть максимально и заблаговременно под-го-тов-лен-ным!

Конечно, в условиях нашей российской действительности все условия соблюсти трудно, но к этому нужно и можно стремиться! (Можно, правда, впасть в другую крайность и официальных марафонов (зарегистрированных международной ассоциацией) останется всего два ​− московский да сибирский). К сожалению, поведение страдающий «синдромом Бурыкина» этому как раз и препятствует. Ну, соберитесь в кружок, поставьте два стула (или выберите два фонарных столба) и нарезайте себе свои круги. Но само понятие «марафон» не дискредитируйте! Потому что марафон − это легенда. Потому что для настоящего ценителя и любителя − это − событие, праздник. К нему готовишься, тренируешься, о нем думаешь, его планируешь, потом едешь, недосыпаешь, испытываешь другие трудности, и в награду тебе − преодоление марафонской дистанции. Нельзя превращать марафон в обыденность!

Хотя, например, для подготовленного сверхмарафонца марафон может являться и частью тренировочного процесса. Также несколько марафонов подряд могут представлять собой самостоятельную соревновательную единицу. Например, семь марафонов за семь дней в Маравии. Но ведь это уже имеет отношение к другой спортивной дисциплине − сверхмарафону!

Примеров можно провести много. В начале девяностых Марат Жиланбаев (Казахстан) преодолел 226 марафонов за 365 дней (Эрик Хасанов, по данным Павла Сиротина). Денис Жалыбин, готовясь к суточному чемпионату в С-Петербурге «Испытай Себя» в прошлом году, где он установил свой замечательный рекорд в 282 км 282 м, пробегал за два дня по три марафона в каждый: утром, днем и вечером в один день и так же − во второй, потом два дня отдыхал, потом свою 250-километровую двудневку повторял, и так − в течение всего цикла подготовки. Денис не скрывает особенностей этой методики: пожалуйста, повторяйте! А придумал он ее не сам, а перенял у Кругликова.

Вообще-то и я во время суточного бега преодолеваю три-четыре марафона. Гордюшенко − четыре-пять. Ведущие сверхмарафонцы-суточники − пять-шесть. А если взять двухсуточный бег? А шестисуточный? А соревнования на 1000 км, на 1000 миль? А ежегодную многодневку Шри Чинмоя в 1300 и 3100 миль в Нью-Йорке? (Светлана Хисамутдинова из Смоленска.) Сколько там марафонов получится?

Я это, собственно, к тому, что наш рейтинг − понятие довольно условное, применимое исключительно к нашему любительскому бегу и предназначенное для его развития. Он играет исключительно свою роль и занимает исключительно свою нишу, и превращать его в главную таблицу своих спортивных достижений − занятие мягко выражаясь, не для самых умных. Встречаются, увы, и такие, кто принижает значение рейтинга, но сейчас речь идет о тех, кто возводит его в степень.

Честно говоря, мне просто жаль Бурыкина. Даже на сайте IRC отмечается его изможденный вид. Скоростные показатели − результаты его марафонов − резко и существенно упали (с 2:40 до почти 4 часов). А ведь раньше он неизменно являлся и призером, и победителем и в своей возрастной группе (ему 44 года), и в абсолюте в марафонах разного уровня. Болит ахилл. Он часто даже ходит, прихрамывая. В промежутках между марафонами совсем не бегает − восстанавливается. Начав соревноваться, Бурыкин кончил тренироваться. Зачем все это? Теперь он с грустью говорит, что в прошлом году потратил много сил, денег и здоровья. Ради чего? На победителей надо равняться. Только вот достоин ли такой пример подражания? Здравомыслящий спортсмен, имеет такие беговые данные, выбрал бы для себя оптимальное количество приемлемых марафонских (и немарафонских) стартов и спокойно бы к ним готовился, чтобы их выигрывать или быть в призерах. Это нормально и разумно. А бежать, сломя голову, непонятно куда и зачем…

А вот Владимир Угрюмов, несмотря на его принадлежность к этой касте, мне на самом деле очень симпатичен. Первопроходец, опять же, но его нежелание бегать ничего, кроме марафонов, очень досадно! Володя очень выносливый, и при этом быстро восстанавливается, уже через короткое время после финиша он снова бодр и свеж, обязательно, если есть время, идет сам и тащит с собой куда-нибудь погулять. Его второй спаренный марафон часто бывает быстрее первого. На третий день он выходит на тренировку! (И еще − он абсолютно не употребляет алкоголя!) При таком положении вещей ему обязательно надо попробовать себя в сверхмарафоне, и он к этому давно готов, но он не хочет! Очень жаль. «Хочу пробежать за год сто марафонов.» Да пробежишь ты, в этом теперь никто не сомневается. Только вот для чего? И где? Вокруг своего дома? Дело, конечно, Угрюмов, твое, только вот марафонцев у нас − «как собак нерезанных» (по сравнению с Европой и другими цивилизованными странами − микроскопически мало, конечно, по оценкам журнала БиМ − около двух-трех тысяч) − но по сравнению с теми, кто бежит сверхмарафон (по оценкам клуба «Парсек» и по моим лично, так как я в этом самом клубе как раз и занимаюсь статистикой сверхмарафона, сам регулярно выхожу на старты от 6 часов до «суток» включительно и знаю всех наших сверхмарафонцев практически поименно) − так вот, сверхмарафонцев, преодолевающих сто и более километров у нас по всей огромной России с трудом набирается сотня с хвостиком. Предлагаю Угрюмову подумать о таких понятиях как «частичная реализованность», «неполная отдача» и «неверное приложение своих сил».

Или Геннадий Васюкевич. Все знают Тверской марафон «Заволжье» и конкурс «Испытание марафоном». Отличный организатор − и бегун. Результаты на «сутках» − за 200 км. А в этом году при 26 марафонах в графе «немарафонские старты» − баранка. Почему, Гена? «В других пробегах мне принимать участие некогда (!)» Да что ты будешь делать!

А вот Виктор Гордюшенко: «У меня марафонов и так хватает. Нет ничего больше − пробегу марафон, есть − пробегу больше.» Приоритет более длинной дистанции. Молодец Витя. И меня этому научил.

К лагерю тех, кто считает марафон главной беговой дистанцией, а их количество − главным беговым показателем, принадлежат также Вячеслав Зверев и Константин Горохов (см. таблицу), что также вызывает смешанное чувство уважения и досады − скоростные показатели их достаточно высоки. Есть еще одна неоднозначная личность в нашем мире любительского марафона − Юрий Лукашов. При двух десятках марафонов за год в его актив также входят и сверхмарафоны, и более короткие дистанции. Но в марафонском рейтинге его нет. Причина банальна: не ведет дневников. Здесь необходимо затронуть диаметрально противоположную тему − недооценивание и игнорирование рейтинга. У того же Лукашова уже к началу восьмидесятых годов было около тридцати марафонов, да еще с результатами, близкими к мастерским! (Он мне сделал выписку из своих старых дневников − тогда он их вел.) Покорял он марафоны и в дальнейшем. И к настоящему моменту у него их должно накопиться предостаточное количество, но данные о них он подать не может! Не ведет свои дневники и председатель КЛБ «Мир» Вячеслав Нестерец, также преодолевший за время занятия бегом явно более ста марафонов. Также не подает (скорее всего, по той же причине) свои данные Николай Варновский (марафонов у него также должно быть более сотни) − автор недавних статей в БиМе о медицинских справках. Мне лично обидно, что этих достаточно сильных и интересных бегунов нет в рейтинге. Все-таки рейтинг − это наша история, все-таки он − очень интересный и нужный проект, и Борис Прокопьев, наряду с его прочими заслугами, наверняка войдет в историю любительского спорта как первый, сделавший попытку, и весьма неплохую, сосчитать марафоны российских любителей, чтобы на основе этого в дальнейшем (при скромном участии автора) можно было делать анализы и выводы.

Но отношение к рейтингу, как и к любительскому бегу в целом, должно быть адекватным! Ведь те, кто не желает слышать ни о чем, кроме марафонов, формируют неверное отношение ко всем тем, кто много бегает вообще. Свое «Фе» по этому поводу высказала на страницах журнала «Бегай с Нами» его главный редактор Татьяна Борновалова. И это − точка зрения любого нормального человека: зачем так много бегать и накапливать марафоны в ущерб их качеству, а для кого-то − и здоровью? Конечно, каждый выбирает для себя. Я и сам набираю большие соревновательные объемы на марафонах и пробегах, но моя скорость невелика, и я успеваю быстро восстанавливаться. Но зачем это делать тем, кто бегает на пределе своих возможностей? Любительский спорт − не профессиональный, материальные стимулы здесь − чисто символические, наши стимулы − это здоровье, спортивное долголетие, сохранение качества жизни, ощущение себя в этом мире. И не зря те, кто знает толк в марафонах, при упоминании о Бурыкине начинают крутить пальцем у виска.

Я всегда радовался существованию рейтинга, гордился тем, что принимал участие в обсуждении его проекта и первоначальном сборе данных. Рад и теперь, но в свете начинающей набивать оскомину гипермарафонизацией появляется некая растерянность. Получается, что рейтинг создавался для горстки (хорошо бы, если частично и временно, но все же) − потерявших рассудок бегунов. (Как-то раз на этой почве дело даже дошло до тривиальной драки.) Подсчет марафонов, снова повторюсь, всегда строился на принципах доверия и здравого смысла, но, видимо, дело неуклонно идет к скрупулезному рассматриванию каждого марафона из отчетов на предмет того, является ли он настоящим или самодельным. Обратите внимание: Прокопьев больше даже и не заикается ни о каких медалях за сто или двести марафонов и прочем стимулировании − вопрос этот, к сожалению, теперь выглядит смешным. И самое печальное, чего совершенно не желают понимать марафономаны, это то, что их сверхстарания довольно быстро приведут к тому, что рейтинг, наполненный таким количеством псевдомарафонов, просто «взорвется» и прекратит свое существование. Или на него перестанут обращать внимание. Перестанут воспринимать как что-то серьезное. Да и сам Прокопьев в один прекрасный день возьмет да и скажет: «Да ну вас к лешему, считайте свои марафоны сами» − и закроет проект. Кому вы тогда будете нужны с вашими марафонскими накоплениями? Все-таки надо отдавать себе отчет, что, кроме БиМа, этот воз вряд ли кто-то еще способен потянуть − все нити (и данные) тянутся в редакцию журнала. Все дороги ведут в БиМ. Рейтинг прошел все стадии становления и утверждения, он − детище Прокопьева, но как бы нам не пришлось вспоминать известное изречение Тараса Бульбы.

Футбольные болельщики со стажем наверняка помнят символический футбольный клуб семидесятых-восьмидесятых годов имени Георгия Федотова. В него входили футболисты-бомбардиры, забившие в официальных матчах (как и у нас) сто и более голов. Помните, почему он прекратил свое существование? Правильно. Потому что появилось множество второстепенных турниров и голы обесценились. Улавливаете аналогию?

Для каждого бегуна существует своя система оценки своих марафонов. Но есть и общее правило: ценность марафонов обратно пропорциональна их количеству. То есть чем меньше марафонов, тем они ценнее. Ну, например, бегун, преодолевший в своей жизни один марафон, будет его потом всю оставшуюся жизнь вспоминать как очень важное (ценное) событие. Существенное увеличение числа марафонов ведет к их обесцениванию − субъективному и объективному. Можно рассмотреть чисто математический аспект проблемы. В этом случае рейтинг подпадает под определение так называемой большой системы. С точки зрения теории больших систем и математической статистики, такая система может устойчиво существовать, только если будет соблюдет так называемый закон или правило порядка: изменение (добавление) количества событий (марафонов) не должно отличаться от граничной величины и критической точки (сто марафонов) более чем на порядок (в десять раз). То есть для данной системы − рейтинга добавление может составлять десять единиц или событий (марафонов) за год. Ну, максимум − двадцать. Что точно соответствует нашей марафонской действительности. Именно поэтому с точки зрения математики рейтинг прижился и существует. Ну и если количество добавлений будет намного превышать эту величину, он в конце концов станет обесцененным и бессмысленным и так или иначе прекратит свое существование. Впрочем, то, что рейтинг развалится с добавлением туда псевдомарафонов, понятно и без высшей математики. И вообще, рейтинг Прокопьева так популярен, потому что он − жизненный, потому что он очень соответствует нашим марафонским реалиям и находится в контексте всего бегового любительского движения в целом. Лично я его приемлю и отстаиваю в таком виде, в каком он существует.

А как вы думаете, тому же, например, Андрею Чиркову, имеющему в своем активе ряд уникальнейших экстремальных марафонов по всему земному шару − так вот, доставляет ли ему удовольствие лицезреть рядом с собой в рейтинге тех, кто пробегает 42 км в своем любимом дворе и объявляет их официальными? (Сам Андрей, правда, деликатно отвечает, что каждый выражается, как может.)

Вообще-то и у меня каждый год накапливается определенное количество марафонов (и сверхмарафонов), не попадающих под определение «официальный». В моем дневнике просто есть графа, куда я и заношу длинные неофициальные пробеги и тренировки.

Настоящий марафон должен проводиться раз в год. Как все европейские и мировые гранды, как наши популярные марафоны. Марафончик, повторяющийся несколько (или много) раз в каком-нибудь местечке, выглядит нелепо. Взять, например, БиМ-марафон. Готовится − чуть ли не целый год. И результат − отличный и душевный спортивный праздник. А теперь представьте на минуту, что Прокопьев через пару недель после его проведения решит организовать еще один − такой же. Можете? Нет. Потому что это − абсурд. И Олимпийские Игры, например, почему-то проводятся раз в четыре года, а не каждый месяц.

Нет, вы, конечно, можете придумывать такие марафоны, какие вам вздумается. Но тогда уж − и рейтинги. Создайте какой-нибудь свой рейтинг, скажем, для тех, кто хочет набрать 1000 марафонов или 10000. И можете записывать туда любые марафоны. Можете их складывать из коротких дистанций. Можете придумать свою единицу измерения − марафоний. (Как в астрономии парсек.) Можете вообще взять весь километраж и разделить его на 42.195, отбросить остаток, и у вас получится огромное количество марафонов. И вы станете великими. Как гоголевские носы.

А чтобы вам веселее жилось − создайте свой клуб и включите туда всех, кто, кроме марафонской, других дистанций не признает. Есть же в Англии клуб уверенных в том, что Земля − плоская.

Хотя мне, честно говоря, грустно. Постоянно вращаясь в кругу марафонистов и сталкиваясь с различными проявлениями этого странного психоза «дайте, дайте марафон» лично у меня появляется некая реакция отторжения. От вашей активности стало больше марафонов. А вот стало ли больше марафонцев? Нет. Наоборот. Такое отношение к любительскому бегу и спорту вообще, увы, просто отталкивает. Господа марафоманы! В погоне за вашими призраками сагитировали ли вы хоть кого-нибудь заняться любительским бегом? Вряд ли. Потому что ситуация обычно складывается такая: «давайте быстренько потихонечку проведем марафончик, только никому об этом не говорите, сами разыграем призы: тебе − пепельницу, мне − вафельницу, и у нас, в отличие от них, будет на один марафон больше. А заодно мы внесем свой вклад в развитие марафонского движения. Только никому не слова.»

… Начался новый год, и процесс выдумывания марафонов стал набирать новые обороты, принимая скорость цепной реакции. Сначала Бурыкин «соорудил» марафон памяти безвременно ушедшего Сергей Скоробогатова из Тулы в родном Солнечногорске, обзвонив всех «своих» (запретив, правда, при этом информировать о нем Угрюмого и Шашкова). После финиша, попив чаю и подкрепившись, было решено тут же провести второй марафон памяти − такой же, разумеется, официальный. Третий марафон памяти состоялся в следующую субботу в Москве в парке Кузьминки почти с теми же (несколькими) участниками, а четвертый − так же на следующий день. Пятый марафон памяти был проведен в Егорьевске, а шестой − аж в Курске, куда доблестная марафономанская кучка дружно ринулась на следующий день. Куряне и их КЛБ «Меркурий» − гостеприимные и очень хорошие люди, они организовали прекрасный спортивный праздник, и, не зная всей подоплеки, устроили очередные поминки. Не очень хочется комментировать (пусть это сделает сам Сергей, поворочившись в гробу) − ну уж если ради того, чтобы насобирать марафоны, нужно опускаться до спекуляции самыми святыми вещами и понятиями… Настоящий марафон памяти Скоробогатова состоялся 18 марта в парке Горького на трассе Апрельского марафона КЛБ «Мир» − со сбором средств семье, фотографией в рамке, цветами, теплой речью Вячеслава Нестерца перед стартующими, минутой молчания и даже чтением стихов в память о Сергее, замечательном тульском марафонце и человеке.

Господа марафономаны, когда же вы, наконец, опомнитесь! Когда же вы, наконец, раскроете свои глаза и посмотрите на вещи прямо и на рейтинг журнала «БиМ» − тоже. Ведь никаких преимуществ и привилегий он не дает и давать не может. Преодолевшие сто и более марафонов никогда не получат званий мастеров спорта и его заслуженных деятелей. Они никогда не станут ветеранами труда и не будут из-за этого к ним приравнены. Они не будут Героями России и Кавалерами Орденов. Им вряд ли увеличат зарплату и пенсии или уменьшат квартплату и проезд в транспорте. Преодоление ста марафонов − это просто очень хорошая достояная и интересная цель человека, увлеченного любительским бегом. Это просто неплохой предмет морального удовлетворения и личной гордости. И не надо преодоление марафонов превращать в их накапливание, в идею-фикс, обожествлять и отождествлять с целью жизни. Не надо хорошее жизненное увлечение превращать в болезнь.

Владимир Шашков

пятница, 2 декабря 2016 г.

Мировой рекорд в беге на 80 км или 50 миль на беговой дорожке

Новый мировой рекорд в беге на 50 миль на беговой дорожке (тредмил)!

80 километров за 4 часа 57 минут и 50 секунд!
Почти пять часов бежать в темпе по 3:43 мин/км!

Американский ультрамарафонец и трейлраннер Джейкоб Пази (Jacob Puzey) установил новый мировой рекорд в беге на дистанцию 50 миль на беговой дорожке

Рекорд установлен 1 декабря 2016 года в Орландо, штат Флорида, США.
Предыдущий рекорд был установлен в 2014 году Вито Интини со временем 5 часов 57 минут и 31 секунда. Таким образом, Джейкоб побил его почти на целый час.

Джейкобу 34 года, он тренер по бегу и профессиональный атлет Altra running, американской компании производителя спортивной экипировки.
Школьником начинал бегать кросс, и дистанции 800, 1500 и 3000 метров.
В 2011 году, в 29 лет, перешёл на трейлы и ультрамарафон от 50 километров.



Последний километр

суббота, 22 октября 2016 г.

20 вопросов 85-летнему рекордсмену на марафоне



Эду Уитлоку вряд ли удалось скрыться после установления нового мирового рекорда для возрастной группы 85-89 лет на Scotiabank Toronto Waterfront марафоне. Ветеран-марафонец сейчас занят, отвечая на вопросы журналистов со всего света, жаждущих услышать ответы 85-летнего спортсмена, пробежавшего 42 км 195 метров за 3:56:33. Postmedia поймала по телефону ушедшего на пенсию инженера в его доме в Милтоне, Онтарио, Канада и загрузила его списком из 20 вопросов.

понедельник, 17 октября 2016 г.

Всё о жидкостях и электролитах. Рекомендации медика

Всё о жидкостях и электролитах. Рекомендации медика

Похоже, что поддержание содержания жидкости и электролитов на должном уровне является нормальным занятием для большинства сверх-марафонцев. Пей, ешь, беги – и будь бодр и весел. Но для некоторых участников не всё так просто. Они едят и пьют, но их тошнит, они набирают и теряют вес, им становится плохо, и они размышляют о том, где же допущена ошибка, и - более того – что предпринять в такой ситуации, и добраться до финишной линии живым и невредимым. Постараюсь ответить на основные вопросы, возникающие во время забега и в ходе подготовки к нему. В первую очередь я хотела бы отметить следующее:
  • 1. баланс жидкости и электролитов в организме – это весьма индивидуальная вещь, которую нельзя вычислить при помощи математических формул;
  • 2. то, что эффективно для одного бегуна, может быть бесполезным для другого;
  • 3. ваш личный практический опыт даст ответы на эти, часто задаваемые вопросы.
Ничем нельзя заменить метод проб и ошибок, практики и опыта. А теперь – ответы на вопросы, которые мне нередко приходится слышать.

суббота, 15 октября 2016 г.

Вся правда о сверхмарафонской «стене»

Вся правда о сверхмарафонской «стене»
На фото автор статьи


«Врезаться в стену», «капнуть», «словить мышечный отказ» - вне зависимости от названия, это – самый ужасный кошмар сверхмарафонца. И если такая ситуация случится, то её возможная причина может показаться совсем незначительной по сравнению с крушением спортивных амбиций, целей и надежд. Тем не менее, существует несколько разновидностей «стены», каждая из которых вызвана собственными причинами. За исключением фактора недостаточной физической подготовленности (в данной статье не рассматривается), значительная часть причин обусловлена диетическими ошибками. Если вы психически истощены и с печальным видом сидите на обочине трассы, но в мышцах ног ещё остались значительные запасы топлива, то всё дело в низком уровне сахара в крови. Если вы смотрите на вершину горки и разум сосредоточен на том, чтобы добраться туда, но ноги подкашиваются и заплетаются, то причиной такого состояния послужил низкий уровень мышечного гликогена. А если вы начали галлюцинировать и вам кажется, что камни и деревья тянут руки в вашу сторону, то всё дело в состоянии, называемом «прострацией» (central fatigue).


Многие сверх-марафонцы совершают одну и ту же ошибку – они принимают чрезмерное количество калорий, предполагая, что чем больше пищи они потребят, тем большим объёмом энергии запасутся. Поскольку человеческое тело не обладает способностью хранить запасы жидкости и калорий вечно, то подобные попытки не приводят ни к чему хорошему. С другой стороны, недостаточное питание также вызывает проблемы. Бег на сверх-марафонские дистанции – это вид спорта, в котором участникам приходится выступать в условиях определённого дефицита калорий. Но из двух бегунов, находящихся на одном уровне тренированности, победит тот, чьи энергетические баки будут наиболее полно заправлены. Все мы рано или поздно сталкиваемся с усталостью, и знание причин, её вызывающих, позволит избежать, или хотя бы отсрочить наступление состояния, называемого «стеной».

пятница, 14 октября 2016 г.

Подготовка к выступлению на Кубке Мира по бегу на 100 км

Подготовка к выступлению на Кубке Мира по бегу на 100 км

Изложенное ниже основывается на моём личном опыте.*


Надеюсь, вы извлечёте для себя информацию, которая пригодится в процессе подготовки к сверх-марафонским забегам и, в особенности, к соревнованиям по бегу на 100 км и подобные дистанции. Некоторые из моих тезисов могут показаться слишком лаконичными, и поэтому я с радостью отвечу на возникшие вопросы. Если ваши нынешние тренировочные методики являются достаточно эффективными, то советую продолжать пользоваться ими, внеся, по необходимости, некоторые корректировки. Если же вы чувствуете, что необходимо что-то изменить, то совет, исходящий от бегуна, обладающего богатым опытом, никогда не будет лишним.

ВРЕМЯ ПОДВОДКЕ

ВРЕМЯ ПОДВОДКЕ


Последние три недели перед стартом являются самыми важными в любой программе подготовки к марафону. В этой статье вы найдёте всё, что необходимо знать о правильной подводке.


Сколько марафонцев – столько и тренировочных программ. Как узнать, что ваша программа верна? Взгляните на заключительные 3 недели.

10 полезных советов: как пережить зимние тренировки

10 полезных советов: как пережить зимние тренировки


Бег по снегу и морозу или, что ещё круче – по обледенелым дорогам и пересечённой местности, является настоящим испытанием для каждого марафонца. Не дайте встречному ветру помешать тренировкам. Ниже – наши 10 лучших полезных советов: как не только выжить, но и добиться прогресса, проводя тренировки в зимнее время.

четверг, 13 октября 2016 г.

Что такое СОМБ и как с ним бороться

Что такое СОМБ и как с ним бороться

Автор: Рой Стивенсон – магистр наук в области спортивной физиологии, преподаватель Сиэтлского Университета, тренировал сотни триатлетов, а также бегунов-профессионалов и любителей. Рой Стивенсон – автор 200 статей, посвящённых бегу, триатлону, здоровому образу жизни, опубликованных в более чем в 50 региональных, национальных и международных журналах, издаваемых в США, Канаде, Великобритании, Шотландии, Ирландии, ЮАР, Австралии и Новой Зеландии.

Статья опубликована 14 августа 2009 года в UltraRunning Magazine. 

Марафонская «стена»: что это и как с нею бороться?

Марафонская «стена»: что это и как с нею бороться?


Удивительно, но некоторые вещи настолько крепко сидят в памяти, что можно подумать, будто они приколочены гвоздями. Прошло уже много лет, но я всё ещё помню мой первый марафон. Я был молод, борз, и уверен в том, что смогу разгромить всех и вся, включая марафонскую «стену». Я достиг определённого успеха на более коротких дистанциях – 5 и 10 км, и был готов к новому испытанию. Я выбрал марафон, поскольку это - классическая беговая дистанция. Я упорно тренировался и чувствовал, что легко достигну успеха.

среда, 12 октября 2016 г.

10 основных ошибок в марафонском тренировочном и соревновательном процессе


1. Слишком быстрый старт.
Да, все мы прошли через это. На первой половине дистанции вы чувствуете себя как гепард. Вы бежите по-настоящему легко, если ваш марафонский темп - ниже скорости лактатного порога. Вы сильны, уверены в себе, и думаете, что можете бежать вечно. Проблема в следующем: если бежать слишком быстро, то и углеводные запасы будут быстро расходоваться. Когда топлива останется мало, то тот гепард превратится в слона, причём сидящего на ваших плечах. Придерживайтесь запланированного темпа: прохождение всей дистанции на одной скорости – это лучшая соревновательная стратегия.

среда, 20 июля 2016 г.

Отзывы о московском "Вертикальном километре"

Месяц назад в Москве на трассе горнолыжного комплекса КАНТ прошел первый забег "Вертикальный километр" (+1000/-1000 метров набора/сброса на ~ 11 км). Трасса типа "змейка" - три круга по шесть подъемов/спусков на каждом, плюс финальный подъем к финишу. Сегодня мы вспоминаем о том, как это было и публикуем избранные отзывы участников - ведь следующий старт уже совсем скоро - через месяц, 21 августа, и ещё можно на него зарегистрироваться

суббота, 25 июня 2016 г.

Лицом в грязь

Перевод статьи, которая оказалась интересной. Она не про трейл, а про полосу препятствий как вид соревнований в Штатах. Материал многоплановый - и про историю одного отдельно взятого спортивного бизнеса, и про впечатления участника, и немного про то, как организован этот бизнес, и элементы интервью с владельцем-организатором, много про что, в общем. Эта статья достаточно длинная, целый рассказ. 

Надеюсь, покажется интересной и каждый найдёт время и место её прочесть

От переводчика. 

понедельник, 13 июня 2016 г.

Трейлраннинг в Новой Зеландии

Это одна из статей серии, посвященной трейлраннингу в разных странах мира. Авторы - местные спортсмены и эксперты, хорошо знакомые с беговыми реалиями своей страны.
Автор: Пол Чартерис, директор ультрамарафона Tarawera (сайт-блог забега - New Zealand Trail Runs).

Местность
В Новой Зеландии великое множество потрясающих мест для трейлраннинга. Несмотря на небольшую территорию страны, сопоставимую по размеру с Италией или Японией, береговая линия Новой Зеландии длиннее, чем у США. Численность населения – 4 миллиона человек. Где бы вы ни находились, рядом всегда будет побережье, леса, реки, а зачастую и горы. Можно сказать, что здесь – рай для трейлраннинга: витиеватые корни деревьев Похутукава на побережье послужат естественным препятствием и не дадут скучать во время бега; а возможности пробежать по склону действующего вулкана, забраться на вершины в южных Альпах или с ветерком промчаться по зеленым лугам принесут много незабываемых впечатлений.

НОВЫЕ КРОССОВКИ SALOMON

Многие заметили, во время последнего марафона ZEGAMA, на победителе этого забега-Килиане необычные кроссовки. Это были первые прототипы совершенно новой модели кроссовок Salomon со встроенным чехлом закрывающим верх кроссовка.

МАРАФОНЫ ФРАНЦИИ

Издание Jogg.in подвело итоги прошедшего 2015 марафонского года во Франции. И хотя беговой прогресс в 2015 году во Франции не столько впечатляющий в процентном отношении как в России например (+300% год к году), в абсолютных цифрах российским марафонцам еще очень далеко до их французских собратьев.

суббота, 11 июня 2016 г.

КИЛИАН БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБИТ ФРАНЦИЮ- ОН ЛЮБИТ НОРВЕГИЮ

После многих лет проведенных во Франции у подножия Мон-Блана Килиан упаковал свои чемоданы и переехал жить в Норвегию. Даже компания очаровательной Эмили Форсберг не смогла его удержать.
ROMSDAL - новое пристанище иконы трейлраннинга. 5 часов от Осло. Плотность населения региона 15 человек на квадратный километр. Дом на берегу во фьордах. В окрестностях не найти вершины выше 2000 метров.

ИНТЕРВЬЮ С ФРАНСУА Д'АЭН

François D'Haene только что побил рекорд прохождения тропы G20 на Корсике показав время 31 час и 6 минут. Ранее рекорд принадлежал Guillaume Peretti который в 2014 году побил, в свою очередь, рекорд на это тропе Kilian Jornet (2009 год- 32h54) показав время ровно 32 часа.

пятница, 10 июня 2016 г.

Видеоуроки по Трейлраннингу - часть 2

Продолжаем публиковать видеоуроки от российского трейлраннера Дмитрия Ерохина. В этом выпуске следующие пять видео - в этот раз речь пойдет о технике обгона в трейлраннинге, спрыгивания с препятствий, некоторых особенностях одежды, а также вас ждет более подробный рассказ о первой из основных техник ходьбы с палками.

Вертикальный километр: что это такое?

Вертикальный Километр — забег с перепадом высоты 1000 метров дистанцией не более 5 км (Википедия).

Где можно пробежать вертикальный километр?

среда, 8 июня 2016 г.

Евгений Бирин об ультрамарафоне Комрадс в ЮАР


Писать про Комрадс, сродни попытке представить бесконечность.

Откровенно говоря, год назад я уже начинал это делать, но прекратил, захлебнувшись нахлынувшими эмоциями.
В прошлом году, я для себя открыл новый уровень эмоционального восприятия той части своей жизни которая связана со спортом.

понедельник, 6 июня 2016 г.

Впечатления об Elton Volgabus Ultra-Trail 2016 - часть 2

ELTON VOLGABUS ULTRA-TRAIL
В эти выходные (28 мая) в Волгоградской области на озере Эльтон прошел один из самых красивых и сложных ультрамарафонов страны -4-ый Марафон Пустынных Степей / Elton Volgabus Ultra-Trail®, где участники при 45-градусной (!) жаре преодолевали дистанции:
- Light 28 км, контрольное время 4 часа
- Master 56 км, контрольное время 7 часов
- Ultra 104 км, контрольное время 13 часов

суббота, 4 июня 2016 г.

Отчет о Бостонском марафоне 2016

Отчету - быть! Сказал я и начал настукивать отчет о первом марафоне, или о том как участвовать в Бостонском марафоне узнав об этом за 10 часов до старта и стартовать с элитой с первой линии.
Вообще, я разок делал марафонскую дистанцию в рамках первого своего Ironman, но там было не о беге, а о "добраться до финиша". Первый Айрон я тогда сделал из 10 часов. Здесь же мне предстоял первый настоящий марафон, который, даже несмотря на полную спонтанность, я хотел сделать из 3-х часов.

ОТЧЕТ О Maxi Race 85 км +-5300 м. 28 мая 2016 года. Финишное время: 13 часов 13 минут

ПОДГОТОВКА
Похоже Парижский марафон для меня вышел, как сверхдлительная тренировка - пик формы, легкость бега я поймал через пару недель после него и на этом пике выполнил 4 недели подряд 100+ (в среднем 110 км), с одним длительным кросс-походом (74 км, Кашира-Коломна) и массой силовой работы в зале с небольшими весами и большим количеством подходов. В целом тренировки - грамотный микс интервалов/темповых, силовых в зале, специальных ОФП тренировок и объемов. По похожей методике готовил Алену Шевчук на Эльтон и она там заняла 2 место на 104 км. Т.е. методика работает не только для меня.